KBT- kognitiv beteendeterapi
Vad är KBT?
Kognitiv beteendeterapi, ofta förkortat KBT, är en evidensbaserad behandlingsmetod som används för att hjälpa människor att må bättre och hantera olika psykiska och känslomässiga svårigheter.
I KBT arbetar vi med sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Genom att bli medveten om hur dessa påverkar varandra kan du börja hitta nya sätt att tänka och agera, vilket ofta leder till en positiv förändring i hur du mår.
I KBT arbetar vi med sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Genom att bli medveten om hur dessa påverkar varandra kan du börja hitta nya sätt att tänka och agera, vilket ofta leder till en positiv förändring i hur du mår.
Vad kan KBT hjälpa med?
|
KBT är en effektiv metod vid bland annat:
|
|
Så går en KBT- behandling till
Behandlingen är strukturerad och målinriktad. Vi börjar med att kartlägga dina utmaningar och sätter tillsammans upp mål för terapin. Under samtalen får du verktyg och strategier som du kan börja använda direkt i vardagen. Mellan träffarna får du ofta hemuppgifter, vilket gör att du kan öva och befästa det du lärt dig.
Fokus på här och nu – med förståelse för det som varit.
Även om KBT främst fokuserar på nutid och framtid, tar vi hänsyn till dina tidigare erfarenheter och hur de påverkar dig idag. På så sätt kan vi både förstå mönster och skapa nya sätt att hantera situationer.
KBT är inte bara en samtalsmetod – det är ett praktiskt verktyg för förändring.
Målet är att du ska känna dig stärkt, få ökad självinsikt och kunna hantera livets utmaningar på ett mer hållbart sätt.
Fokus på här och nu – med förståelse för det som varit.
Även om KBT främst fokuserar på nutid och framtid, tar vi hänsyn till dina tidigare erfarenheter och hur de påverkar dig idag. På så sätt kan vi både förstå mönster och skapa nya sätt att hantera situationer.
KBT är inte bara en samtalsmetod – det är ett praktiskt verktyg för förändring.
Målet är att du ska känna dig stärkt, få ökad självinsikt och kunna hantera livets utmaningar på ett mer hållbart sätt.