Stresshantering, föreläsningar och kurser
Inspirationsföreläsning "Må bättre, bli gladare, känn mer arbetsglädje!"Små förändringar i vardagen kan bidra till stora skillnader i måendet.
Vad gör oss lyckliga?
Vi kikar på spännande slutsatser från världens mest omfattande studie om lycka. Ord från tidigare deltagare: "En inspirerande och tanke-väckande stund med en positiv och kompetent föreläsare." Hur skapas välmående och arbetsglädje?
Med utgångspunkt från mindfulnessfilosofin får ni inspiration till hur ni blir bättre på: •Att lyssna på er själva och minska stress och oro •Att skapa hälsosammare vanor •Att skapa goda relationer och förbättra er samarbetsförmåga •Att öka er livsglädje, arbetsglädje och skapa mer njutning i livet 
Halvdagsföreläsning " Stressa smart"Skapa en sundare relation till stress, stressa smart!
Stress är en naturlig del av livet.
Större medvetenhet kring stress leder till bättre stresshantering. Låt stressen bli en källa att nå mål och öka välbefinnandet. Dagen kommer ge svar på: •Vad gör oss lyckliga? Vad säger forskningen? •Vad är stress och återhämtning? Vad händer i kroppen och hjärnan? •Hur påverkar våra tankemönster vårt mående? Varför hamnar vi lätt i en ond cirkel? •Vad är mindfulness? Hur kan mindfulness vara ett verktyg för att stressa smart?
Kurs i stresshantering "Hållbar, hälosam och produktiv arbetsplats!Välmående medarbetare är arbetsplatsen viktigaste tillgång därför ska vi satsa på ett proaktivt förhållningssätt.
Grundkurs – 3 tillfällen
• Vad är stress och återhämtning? Vad händer i kroppen och hjärnan? • Hur påverkar våra tankemönster vårt mående? Varför hamnar vi lätt i en ond cirkel? • Vad är mindfulness? Hur kan mindfulness vara ett verktyg för att stressa smart? Fortsättningskurs – 3 tillfällen • Skapa mål utifrån värderingar Vad är viktigast i livet? Mål, vad kan förändras, vad behöver accepteras? • Konflikthantering/Trygg arbetsplats Hur tar vi hand om varandra på arbetsplatsen? Kommunikationsfärdigheter? • Fördjupning i mindfulness • Vidmakthållande. Hur vidmakthålls en förändring? Handlingsplan upprättas för att bibehålla den goda cirkeln.
|
Charlotte Rydefjärd har arbetat som socionom i över 25 år. Hon är vidareutbildad i KBT, grundläggande psykoterapiutbildning och i ACT (Acceptance and commitment theraphy) där mindfulness är ett viktigt inslag. Hon har gedigen kompetens gällande stress, utmattning och hur man får en bättre hälsa. Hon sprider gärna sin kunskap och delar även med sig av personlig kunskap och vill inspirera andra att öka sitt välmående.
För offert och frågor, kontakta Charlotte: [email protected] alt 036-305481. | ||||||